Bob, 33 jaar
Photo by Drew Hays Willekeurige foto, dit is niet de persoon van het bericht.
Ik heb een relatie van 2 1/2 jaar met een zeer intelligente vrouw die mij emotioneel mishandelt. Ze is erg controlerend over informatie en haar gevoelens en ik ben een erg open en delend persoon. Zij en ik wonen samen en als haar iets stoort, zwijgt ze en houdt het zeggen van ik hou van je en of ik zorg voor je als ze boos is. Soms, als ze echt boos was, heeft ze me zelfs geslagen. Ik heb het weggepraat door te zeggen dat ik het verdiende omdat ik haar had uitgedaagd of iets had gezegd dat ik het verdiende. Ik ben opgegroeid in een fysiek mishandelende situatie en ik heb gezworen dat ik nooit zou mishandelen of mishandeld zou worden in mijn leven, maar hier bevind ik me precies in die situatie. Ik weet dat dit geen gezonde situatie is, maar ik wil doen wat ik kan om het beter te maken.
Ik ben ongeveer een jaar naar een therapeut geweest en heb al veel geld uitgegeven, maar ik had nooit het gevoel dat ik iets uit de situatie heb gehaald. Ik heb onlangs meditatie geprobeerd en dat heeft me enigszins geholpen, maar nogmaals, ik heb het gevoel dat ik iets mis.
Hoe kan ik deze cirkel doorbreken? Hoe kan ik de communicatie met haar openen? Hoe kan ik haar misbruik aan haar presenteren op een manier die geen ruzie veroorzaakt? Ik wil gewoon dat we een beter stel worden en ik wil me beter voelen over mezelf en mijn relatie.
Mijn eerste aanbeveling is dat jij en je vriendin boeken moeten lezen over relatieproblemen.
Ten tweede moeten jullie een paar dingen samen doen:
1. Praat, in een voor beide partijen veilige situatie.
Er is misschien iemand, waarschijnlijk iemand die ouder is, die jullie beiden respecteren. Als dat zo is, vraag deze persoon dan om erbij te zijn, en dit zal ervoor zorgen dat jullie je beiden houden aan de regels die jullie voor de discussie hebben opgesteld. Als je zo iemand niet kent, is er misschien een professionele bemiddelingsdienst bij jou in de buurt.
Een set regels die ik bijzonder nuttig heb gevonden, luidt als volgt:
Ze zegt iets. Je wordt aangemoedigd om commentaar te geven, maar luister eerst aandachtig en onthoud hoe je wil reageren.
Als ze klaar is, moet je een samenvatting van haar bericht herhalen. Ze mag je corrigeren, totdat het duidelijk is dat je haar hebt gehoord.
Dan reageer je, en het is hetzelfde proces. Ze maakt ook aantekeningen en moet een samenvatting herhalen van wat je hebt gezegd, waarbij jij haar kunt corrigeren totdat je tevreden bent dat ze je heeft gehoord.
Hierdoor weet u zeker dat u elkaar, in tegenstelling tot de normale verbale communicatie tussen mensen, daadwerkelijk hoort.
2. Breng plezier en romantiek terug in je relatie.
Toen jullie elkaar ontmoetten, of tijdens de prachtige huwelijksreis van jullie relatie, wilden jullie zoveel mogelijk tijd met elkaar doorbrengen. Samen zijn was leuk; het was waar jullie wilden zijn. Maar met het verstrijken van de tijd, wederzijdse misverstanden en de sleur van het dagelijks leven, zijn de dingen veranderd.
Jullie zullen er beiden baat bij hebben als jullie doelbewust, als een kwestie van planning, terugkeren naar het soort activiteiten dat jullie in het begin samen deden. Ga op vriendje-vriendinnetjesdates, vind speciale gelegenheden om van te genieten; vind activiteiten die jullie beiden een kick geven en focus op alle goede dingen die jullie voor elkaar doen.
3. Een van de dingen die veel ruziënde koppels die bij mij komen, helpt, is om het concept van schuld los te laten.
Wat de ander heeft gedaan om de zaken erger te maken, is contraproductief om bij stil te staan. In plaats daarvan hebben jullie allebei de macht om iets te doen om de relatie te verbeteren. Concentreer je daarop. Dus je kunt een soort contract opstellen. Je weet welke dingen haar irriteren. Kies er een, controleer bij haar of het in feite een gewoonteverandering is die de zaken voor haar beter zou maken en beloof dan je best te doen om die gewoonte te veranderen. Vraag haar om hulp. Jullie kunnen samen een geheim klein signaal bedenken dat ze kan gebruiken om je eraan te herinneren als je terugvalt in de oude manier van doen.
In ruil daarvoor zou ze een gewoonte van haar moeten vinden die ze jou irriteert. Het veranderen van deze gewoonte zou ongeveer even belangrijk voor jullie relatie moeten zijn als jouw verandering, dus de zaken zijn gelijk. Nogmaals, ze zou je moeten vragen om een kleine reminder te geven als ze een misstap begaat.
Stel bijvoorbeeld dat ze inziet dat jou koel benaderen voor jou contraproductief is, en ze onderneemt om dit te veranderen. In ruil daarvoor zou je kunnen inzien dat ze overstuur raakt wanneer je haar spontane warmteverwachtingen oplegt op momenten dat ze gestrest is en dus geen liefde kan geven.
De enige vereiste om een relatie te repareren is dat beide partijen gemotiveerd moeten zijn om dit te doen. Als jij en je partner het allebei willen proberen, dan kan dat.